小时胖不是胖？营养师破迷思：长大肥胖率增加
自由 2024/02/06 09:10
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕不少长辈认为婴幼儿应该要“胖胖”才可爱，或是胖一点才可以长
高长壮。营养师强调“这是错误的观念！”营养师说明，每个宝宝都有自己的生长曲线，父
母要做的便是纪录生长情形，确定是否符合曲线。同时她更强调“小时候胖嘟嘟，未来肥胖
机率更高！”
营养师颜瑜萱粉丝团“瑜萱营养师”分享，自己过去经常被问到：“我觉得我的小孩长得比
别人小只”、“我一直觉得我小孩体重上不来”接着追问妈妈，宝宝体重是多少的时候，妈
妈回答“女宝五个月8公斤。”也就是生长曲线85-95百分位。
小时胖才好？营养师破迷思
颜瑜萱强调，“我们是在养宝宝！不是养小猪来比赛！”颜瑜萱解析，受到基因、出生体重
的影响，每个宝宝都有属于自己的生长曲线，只要宝宝每个月测量体重都维持在自己的曲线
上，家长就可以不用担心，我会在每次量完体重时，在儿童手册上的生长曲线图画点纪录，
让自己更放心！颜瑜萱以自己为例，她和先生体型娇小，所以两人的孩子，一直以来体重都
落在50-75百分位。
另一个迷思则是“小时候胖嘟嘟，以后才有本钱抽高？”颜瑜萱强调，小时候胖嘟嘟，只会
让未来肥胖的机率增加，婴幼儿时期（1-4岁）的肥胖，会让脂肪细胞数量增加，提高未来
肥胖的机率。 颜瑜萱补充，身高主要和基因相关，但她要提醒家长别气馁！“每天早睡把
握生长激素分泌时间晚上11点-1点，搭配充足的运动和饮食中适量的钙质、蛋白质，还是可
以长高高。”
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