安安 台嘎豪阿
肥宅最近看了健康相关的垃圾影片
买了蓝莓跟スーパー大麦来吃，
感觉健康状况真的有改善
有饱足感又耐饿
也不会太多精致淀粉导致血糖上升太快
刚刚又看到一个叫做MCTオイル的神奇东西
中锁好像是脂肪分子比较短的意思？
所以这种油的优点是 因为比较短所以代谢容易？
但这种油的缺点就是发烟点低
不能像一般食用油那样料理
所以看到使用方法都是淋在沙拉上
淋在优格上
加进咖啡里 之类的
阿但是
我本来吃这些东西就不会加油了
为了吃MCT
感觉反而额外吃进一堆油
安捏真的有意义吗==
有没有MCTオイル到底可以怎么料理的7+1卦？
八卦人才济济，可不可以给肥宅一点建议阿
嗯嗯？