如题
小鲁健身房练了数年有余，效果一直不好
我看馆长练的肌肉
被人开枪先直播，没在怕的！
吃到橡皮筋照吞
还再拍一片蒙眼吃橡皮筋，完全没在怕！
到底要怎练，才能像馆长这样天不怕地不怕
先用史密斯式机械做几个M字开腿可吗
有八卦吗