肥胖、水肿少喝水？ 中医：正相反喝水有助排毒
台湾新生报【记者李叔霖／台北报导】 2024/01/24
经常口臭、口干的人，可以从三点着手改善，包括补充水分、规律作息、饮食清淡不过量。
开业中医师康涵菁表示，补充水分方面，身体超过七成都是由水组成，喝水能够保持身体正
常代谢，倘若水分摄取不足，就无法将体内废物排出来。此外，许多人认为，肥胖、水肿不
能喝水，其实这是错误的观念，身体所以会肿起来，主要是积累太多废物，喝水才能将身体
多余的盐分、胺、离子等代谢产物利用尿液排出体外。
康医师指出，经常熬夜的人没有好的睡眠品质，肝脏容易代谢不良，若是再加上抽菸、喝酒
等不良习惯，身体负担就会更沉重。传统中医认为，肝脏也影响情志，睡不好的时候，情绪
就会比较不稳定，这是肝气不通所造成。
康涵菁指出，平时多吃蔬菜，尽量避免辛辣、烧烤、油炸及肥厚肉类等重口味食物，吃的量
也要斟酌不过量，以便减轻胃部的负担。现代饮食五花八门，在追求享受之时，偶尔浅尝即
止比较好，平时注重养生平衡就无伤大雅。
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