※ 引述《argk181111》之铭言
: 如题，前几年发作过几次，但测过敏源抽血那些验不出个所以然，好在从皮肤科转到风湿

: 免疫科后好很多，后来就没有发生过了，没想到昨天又发作了，立刻冲去看医生、拿药。

: 第一次发生在冬天，之前都在夏天，明天还要上班、但是我从昨天晚上已经整晚没睡，是

: 应撑著上班，今天早早躺床，翻来覆去还是患部一直传来痒到炸的感觉给大脑，几个小时

: 都还睡不着
: 有没有什么可以立即让我入睡的方法啊啊啊啊
: 谢谢看到这里的版友，绝望到不行的深深鞠躬
: 然后刚刚还发现我分类不见了，手机不知如何更改......还是我重发 QQ
: 事态紧急，拜托先别删我文，想先看大家怎么建议，另外我已经今天换另一家看，加大剂

: 量还是一样

我本身是有免疫疾病，20岁之前常荨麻疹的体质

后来运动、调整饮食后几乎不再复发

第一、戒精致糖
手摇、饮料、酒、加了糖的优酪乳我都不喝
水果适量
台式面包少吃

第二、戒油炸
咸酥鸡、方便面、薯条，炸排骨、鸡腿之类的都不吃
秋刀鱼、鲭鱼之类的海鱼虽然好
但是自助餐多是用油炸的，所以也不吃（每次吃荨麻疹就复发）
想吃的话，自己在家里烤或是去卖场、日式料理买盐烤的

每天泡乳清 + 茶叶蛋，或吃水煮餐来补充蛋白质
如果要吃自助餐，主菜挑没油炸过的

第三、每个礼拜起码运动三次（半小时以上）
我个人是要求自己每天啦，但我也常常做不到，哈哈


以前皮肤真的很差，被蚊子咬就起水泡（还要用火烤针戳破）

痒可以痒到抽筋，睡一睡就抓的全身流血那种
深深理解荨麻疹发作时，会难过到无语问苍天的那种感觉
试着这样调理看看，看起来很难，实际上并不会
如果觉得太困难，选几样逐步改善就好，身体会很明显的告诉你他在好转
希望这些经验能对你有帮助～