虽然我也不怎么相信中医
但因为是真实发生在本人身上
所以来稍微说一下
至于相不相信
就看自己囉
先大概说一下
我原本的身高体重、体脂率、骨骼肌率、内脏脂肪等级
183/82、24%、33%、8
当时已经好一段时间跟新闻内文说的一样
大号会黏马桶
然后有一次朋友找去露营
整晚饮酒作乐 + 熬夜(只睡大概两三小时)
结果回家后身体长了粉瘤 而且还两颗
我妈算是中医派的 不管大大小小的病 都先去看中医
但我们这种年轻人知道
粉瘤这东西 就是要去看外科 手术割掉
除非很轻微 可以拼看看让他自己消下去
不然别无他法
但我比较算是不太会跟妈妈去争辩的个性
听她的话 去看中医 安一下她的心也好
所以就去了
医生把脉的时候就说我体内湿气重
我听到白眼都不知道翻到哪去了
中医听来听去都是那些不切实际的东西
燥热啦、冰寒啦、湿气啦
之后医生就开了个除湿器的药给我吃
说也奇怪 吃了之后 隔天粉瘤确实就比较不痛
本来两颗发炎状况都蛮严重的 吃完药都有改善
而且是隔天马上有感的那种
不过因为其中一颗比较大颗
我还是去挂了外科诊所 请医生帮我开刀割除
另外一颗后来我就持续吃中药 让他自己好
(最后也确实自己好了)
那时候发现这药确实不错
吃了之后连原本脸上容易长痘痘 都变得好多了
所以那时候我都定期回去跟医生拿药吃
大概吃了两三个月有吧
但后来发现
好像有越吃越没用的感觉
因为脸上又开始冒出痘痘
我妈看到后又唸了几句 说我去给医生看 都只拿药
不听看看医生说什么 ~!@#$%^&*(
所以他又坚持跟我一起去看了医生
这次医生把脉后跟我说 我体内湿气又开始越来越重
可能也因为我妈在那
所以医生就直接说实话了
他说要除湿气 不能只靠他开的药 你自己也要多 "运动" 阿
靠吃药只是治标 你本没治 药效只会越来越没用(人体习惯?)
回家后我找了一个时间 去报了健身房
做了点功课 知道要减脂 唯一办法就是热量赤字
在下定决心要减肥后
我严格管控了我所有摄入的饮食、热量
还有我一天大概消耗了多少热量
运动了三个月 我的身高体重、体脂率、骨骼肌率、内脏脂肪变成
183/69、11%、39%、4
什么脸上长痘痘啦、大号黏马桶啦、身体发炎啦
全部消失
之后因为 69 公斤确实有点太瘦
所以我就开始重训增肌
目前 183/73、13%、38%、5
我自己是期许可以增到 85 公斤然后体脂 15% 可以接受
我之后在 YT 看过一个西医跟中医的访谈内容
他们是讨论减肥、湿气这个议题
里面的中医就有提到 其实可以把人体看成一个鱼缸
鱼缸都要换水
但很多人平时只加新水 不排旧水 改善有限
也就是说
很多人只大量饮水 但没运动去把原本体内的旧水排出
所以改善成效其实没有办法很好
如果可以排旧水换新水 那身体循环就会好 也不会有湿气过重的问题
重点就在于换水 也就是运动
政府提倡的 333 其实不错
一周三天 维持心率 130 以上 连续 30 分钟的运动
其实就足够了
运动完在大量饮水 也就是换水的动作
久而久之身体自然会变好
吃药(不管中西药)、外科开刀
都是治标的手段
也就是症状发生后 直接去消除症状的方法
但本不治 难保症状会陆陆续续持续的发生
一点亲身经历
给大家参考
最后说一句 真的要运动啦 XDDDDDD