※ 引述《takashi01 (中和孔刘)》之铭言：
: 对丫
: 肥肥我
: 每天都在与体重机
: 跟自己的食欲做奋斗
: 10公斤的哑铃
: 练肩 练胸 练背
: 伏地挺身等等 瑜珈拉筋（虽然最近比较少但还是会拉一下
: 然后深蹲练腿
: 如今体重已经92-93反复横跳
: +上168断食
: 我在想
: 是不是要再加上有氧
: 例如跳绳或是训练跑步
: 各位觉得呢
: 有没有 健康生活的八卦？
这可以问从110公斤减到72公斤的178cm肥宅我
减重这段时间我都没重训
今年七八月跑步跑比较勤 月跑量大约180K
跑到膝盖坏掉之后
开始每天游泳
https://i.imgur.com/Nt88ir1.jpg
每天游大约1000米 20分钟左右
体重从72KG一路喷到76KG
结论是 跑步比游泳还有用