※ 引述《trapt (aa)》之铭言：
: 是这样的 最近可能老了 发现白天上班整天看萤幕 下班回家吃饭也是电视手机交叉看
: 全都跟3c为伍 想说睡前培养一下看书习惯 结果那天去诚品晃了快一个小时
: 连本想看的书也找不到 求救各位 目前目标睡前10分钟看书做起就好 之后在加上去
: 请问大家有没有经验？
睡前不要看思考类型的书，像是人生哲理丶心灵捕手之类的。也不要做数学题。这样入眼
后睡眠品质不好，很容易作梦。
睡前不要看会产生情绪的书。像是A书A漫，容易兴奋，或是一些会令你悲伤愤怒的桥段，
或是什么笑话集。
睡前10分钟看什么最好？
看单字书。
学英文就去看英文单字，学日文就去看日文单字。
单字书不要选择按字母排序的那种，10分钟唸一堆A或あ开头的字母的单字很烦，你第二
天就不想再执行下去了，所以也不要看字典。
看的时候要唸出来，看一个单字就唸一个，一直顺序下去。不要管例句，也不要反复强记
，就顺顺的唸下去，10分钟唸完多少算多少，然后就睡觉。
这10分钟的单字量，没有例句辅佐记忆，每个单字的记忆时间可能只有短短的一两秒，你
可能会觉得这样根本记不住！但因为接下来就睡觉，睡眠期间，大脑会整理一下记忆，深
刻储存在你的下意识之中。
有一天课程内容或你生活之中接触到其中一个单字，并且想要记下那个单字时，大脑就会
快速的从下意识搜寻并提起记忆，你会很快的就能记住单字。