[问卦] 有什么对抗失眠的妙招吗?

楼主: stellargo (欸润)   2023-11-04 15:57:22
除了吃安眠药之外
有什么可以帮助入眠的方法吗?
目前试过睡前热水澡、房间完全黑、睡前半小时不用电子产品、播放白噪音
但好像也都没显著效果
至少都要躺一小时才能睡着

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