如题
目前 74.X 浮动
但还是觉得自己好单薄
运动到现在只有"体态"改变
但"体型"没有太大差异
我已经超努力吃了
增肌期每天碳水至少逼近体重数字五倍(克)
蛋白质逼近体重数字两倍(克)
体重从减脂期的 69 上升到 74.X
虽然多了五公斤
但体型就还是不显壮
183cm 体重要多重才会显壮阿?
有八卦吗?