※ 引述 《taot917》 之铭言：
: 从小就离不开糖
: 曾经一晚就吃了十根红豆冰
: 到了高雄唸书，更是连便当都付红茶
: 在南部吃饭没配饮料，就是感觉穷
: 现在30几啦，开始要翻车啦
: 甚至感觉糖影响了我身体自愈的能力
: 但是戒糖总感觉精神不济
: 吃饭又觉得嘴油油
: 到底戒糖的人，都用什么当替代品有效？？？？
首先要喝水，无糖茶也可以
推荐乌龙茶泡淡一点
每天要喝到体重乘上30的水量
比如你80kg，乘上30就是喝到2400cc
每次喝水大概200cc，大概每小时喝一次
喝水几天之后会降低对糖的欲望
再来就是找可以解嘴馋的东西
很多时候不是真的饿，就是想吃
推荐冷冻毛豆，家乐福超市有卖，已经剥好的
搭配一点胡椒盐，一次吃一个慢慢吃
嘴巴有在动就比较能够解决你想吃甜的想法
然后吃糖吃多才会精神不济
等到你戒糖几天之后精神就会好很多
另外就是北海鳕鱼香丝细条也不错，一包吃很久
但他的问题是含钠量太高了
不过可以多喝点水把钠排掉，比糖好一点
也不用想说一次就要彻底戒糖
原本七天吃糖改成三天吃一次、五天吃一次
慢慢来才不会因为压抑导致反弹
反弹就很容易会爆吃，反而更惨