大家晚安
祝失眠的人能够安稳入眠
小弟最近培养一个新的兴趣
就是把注意力放在人中上
觉知气息的进出
小弟从4月开始练习
从10分钟到现在可以45~60分钟
但有时还是会睡着
不然就是想东想西的
感觉进步有点缓慢
有没有乡民有相关经验的
可以分享一下吗
感恩