椎间盘突出 真的超痛
二十四小时都可能痛
想知道有过经验的 或是有案例在身边的
睡姿要怎样才比较好？
睡觉可以穿束腰吗？
目前是有去针灸了
好很多 不会痛到整个背
就早上腰 晚上是背
之后好一点就会锻炼核心
来减轻脊椎负担了