我自己也快40了
排除心理方面的问题
我自己经验就是运动、充足的休息最后才是补充补剂
运动的话可以分成有氧跟无氧
有氧的话最简单的就是跑步或是骑飞轮之类的
这些都对于你的下肢的血液循环都有帮助
也对于你在床上的续航力会有帮助
无氧的话就是重训
重训可以刺激分泌睪固酮
除了增长肌肉之外
也可以增强你的性欲
尤其男生在40岁前后睪固酮分泌会渐进式下降
这算是男性的更年期
睪固酮不足也可能会导致性功能障碍还有一堆衍生的问题
所以多运动还是有差的
香烟中的尼古丁会让你的血管收缩
要勃起要够硬你血管需要的血液也要够多
你血管没办法扩张让足够量的血液进入怎么硬的起来？
我自己做到前两样基本上就已经很能让女伴满意了
补剂部份跟性能力有关的顶多就补充精氨酸(一氧化氮的前驱剂)
但主要目的还是配合重训后的身体修复
所以还是努力的动起来吧
40岁这阶段也算是在人生的冲刺期
可能会有工作、家庭这些的有形或无形压力
压力也可能让你不举
运动也可以释放这些压力也是有助于恢复床上的表现