安安肥宅闷
小肥这阵子睡眠品质变得很差
半夜会突然醒来 翻身翻半天无法入睡
常常只睡四五个小时
有什么方法可以改善吗？
例如吃褪黑激素、戴眼罩、换好睡的枕头、狂尻猛尻？