气温变低！小心落发危机找上门 换季头发保养必学4招
2023-10-14 19:49联合报 记者刘小川／台北即时报导
进入深秋，大家已经明确感受到气温降低，且日夜温差变大，正式进入换季时候。特别是气
温由热转冷时，许多人的头发与头皮，常常就会跟着出问题，可能白天流汗，晚上降温变干
燥，湿度也跟着降低，一不注意，就会开始掉头发，甚至头皮出现状况。根据法国头皮头发
养护专家RENE FURTERER莱法耶指出，深秋换季的脱发量，是春季的4倍，也是一年中掉发最
多的季节。
因此换季变冷时，更特别是要注意有过度落发的危机，其实头发会代谢，因此一般掉头发很
正常，平均来说，一天约可能掉100根头发，但若是发现，掉发的根数变多，或是梳头时，
都有头发掉落，更要注意。且若搭配头皮红痒敏感，出现头皮屑，那么就更要注意。换季时
，照护头发5步骤要注意！
一、从饮食作息开始养发
换季时特别要注意生活作息规律，早睡早起与定期运动很重要，另外要补充足够水份，以及
多吃蛋白质、铁、锌、维生素C、B群、E等，增加身体抵抗力，也能帮忙养发。
二、每周一次洗发前保养
在换季时，洗头发不要只记得用洗发精，建议可以一周一次，在洗头发前先深度保养头皮，
譬如莱法耶头皮养护5号精油，洗头发前先按摩头皮，含有植萃精油，可以代谢清洁，扫除
发根脏污，其他类似产品也可以使用。
三、洗头SOP很重要
洗头发最重要的SOP中，就是不要用太热的水，以及着重头皮清洁与轻柔按摩，而且洗发前
，要先梳开头发，第一次以温水冲洗头皮，并慢慢用洗发精洗去头发上脏污，并帮头皮放松
清洁，第二次重复清洗，但可以让泡沫停留头皮2～3分钟再冲洗，特别是使用含有营养素的
洗发精，要特别注意。
四、养发型洗护很重要
换季时，洗发精也要跟着改变，可以选择含有强健、养发精油成分的洗护与洗后营养补充剂
，不能再用夏天的洗发精，并且加强前后的护理养护，让头发与头皮持续展现活力。
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