真的要练喔。
买四堂就可以了，请教练好好教你每个器械怎么用。
然后自己好好去练，练到瓶颈了，想冲更大重量，再去找真的厉害的教练带你提升就好了。
肥宅买前面四堂不用管教练好坏，找一个最正的教你就可以了。