小娴难得脱了！垦丁解放比基尼“炸出半球”被看光 腰臀比超猛
记者潘慧中／综合报导
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小娴（黄瑜娴）的体重曾达63公斤，最后靠健康的方式甩肉15公斤，长期下来不但没有明
显复胖，甚至保持精瘦身材。近日格外引起讨论的是，她难得PO出一张比基尼照，立刻引
来上千人按赞直呼：“身材太辣了！”
照片中，可以看到小娴放下一头长发，戴上墨镜，身穿酒红色泳衣，辣露东西半球，搭配
深色三角泳裤，衬托出纤细又紧实的腰身，秾纤合度的大腿线条在镜头前一览无遗。
小娴站在海里露出灿烂笑容，“先问一下，连假有多少人要来垦丁玩的？台风过后重建家
园中。”贴文中虽这么写道，但粉丝焦点几乎都放在她的窈窕曲线，连女粉丝都自叹不如
地说：“这身材真的不输20岁的女生！”
事实上，小娴拥有好身材的背后，曾经付出不少心力，“饮食控制多运动才是真的，不要
再被骗了！”过去减肥期间三餐正常，肉类多选用鸡胸肉等脂肪含量少的种类，每餐吃约
一拳头大小的糙米、地瓜等粗食淀粉，并戒吃油炸食物和含糖饮料。
此外，小娴只要一有时间就去健身房报到，做好暖身后，多半先以快走或慢跑方式踩跑步
机，接着进行燃脂有氧，最后再做针对腹部锻炼的核心肌群训练，例如抬腿、卷腹运动等
，如果水肿状况严重就会开始做热瑜珈。
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