※ 引述《touurtn (vv)》之铭言：
: 大学生活时间很多
: 没事就在慢跑
: 体态就非常标准
: 那有没有人出社会后
: 体重一直维持在大学时期的体重呢?
一堆人在说中年发福是因为代谢下降，但《科学期刊》的研究指出，人从20到60岁的代谢是稳定的，60以后每年下降0.7%。
那代谢不变的情况下，为什么会发福变胖，扣除掉生病的因素外，不就管不住嘴和懒得动这两个原因吗。
我曾经在一年里胖了十多公斤，因为每天睡前就一个馒头夹蛋和一便当盒的鲁肉饭。
结果就是十多公斤的脂肪上身，搬离学校宿舍时，舍监阿姨说你脸整个圆了一圈，健检时医生说有脂肪肝了。还好我不喝手摇饮，不然不知道会增加多少脂肪。
而体重和体态是相关，但不一定相等的两件事。
我现在171公分66公斤，能穿得下我58公斤时的裤子，大腿部份和腰还有点松。
每天动一动，也不用太过严格控制饮食，也不一定要有氧运动做到三十分钟什么的，在家做做伏地挺身，自重深蹲那些的，重点在持续下去和渐渐加强，三四个月后就能看到自己体态的变化了。