安安 台嘎豪R 我肥宅
如题啦
小弟虽然没有达到免役 替代役的标准，但也是在标准边缘了
今年立志减肥拍电影财富自由当米虫
常用的手机APP建议肥宅一天吃两千一百大卡
肥宅都自主减量，一天吃个1700左右而已
结果还是没啥变瘦的港绝= =
诶 已经只吃1700大卡了耶，
肥宅近期还每天25000步快走散步，
偶尔举几组哑铃练背胸臂
乳清也没少喝
还是瘦好慢= =
顶多线条变明显而已，体重变化有够小
有没有减肥大师开示一下
二十代男性想减肥，每天三小时以上的快步走运动量
到底一天要吃多少大卡才能瘦?
有没有7+1卦?
明天开始就是连假了
众社畜一起加油