是这样啦 阿肥我
规律运动 一周五天运动总共四五个小时
每天凌晨一点以前上床睡觉
八点半起床上班
感觉还是粉累 看pixel watch 我的熟睡时间都不超过18%
晚上各种噩梦
要怎么样提升睡眠品质
有没有八卦？