壶铃据称是相当简便又有效的健身工具之一，不只在台湾近年来越来越多人知道这项工作
，在欧美也相当风行，例如reddit查询kettlebell即有相当多的讨论
其中又以kettlebell swing，也就是壶铃摆荡或是荡壶，被认为是相当经典的一个动作，
可以有效提升运动中的心率，以及强化后侧链的肌群
如果每天壶铃摆荡300下，每周5天，持续3个月后，会发生什么事情？