安安 小弟最近在做七秒深蹲
听说是能够改善血糖
每次都蹲到腿软了
但隔天起床又是一尾活龙 也没有痛
这样是代表没练到吗
是一定要蹲到站不起来才有用吗
怎么样看训练有没有用
有没有8挂