如题 应该不少人试过断食吧
如果让最饿的阶段跨过睡觉期间 舒适度会大幅上升
毕竟有一大段饥饿感发生时你是睡死的
但仔细想想 如果断食是要让消耗葡萄糖改为消耗脂肪
睡觉当下热量消耗大降 那你这16小时包含睡觉 不就比不包含睡觉的效果来得更差吗?
当然或许有人还是因此瘦了 但无法否认睡了热量消耗就等同只断12小时以下或更低
包含睡觉的断食 是不是要标个*字号? 代表比较不纯的断食
卦?