乳题啦
有在长跑的都知道
要诀除了日复一日的跑以外
跑的时候更是要进入“zone”
就是要让自己的呼吸跟体力分配调节到跑的时候如同走路一般
进而心无旁骛可以想东想西，忽略掉长跑时生理带来的疲累或不适感
这样就可以不知不觉就跑超久
但我有时候就觉得很难进入zone
跑一跑就会开始想到有点喘 有点累 然后就从zone 出来了
有没有八卦？