起床大概四点半
先看一下Pokémon sleep
再打开咖啡机泡咖啡
拉屎
吃早餐喝咖啡
看个废文
五点出门跑步
六点半游泳
八点前回家泡奶给小孩喝
再快速吃一次早餐
大概这样