年过40，开始觉得身体很重要，天天外食的上班族，最怕的就是乱吃，然后老了一身病痛
更惨的是没有子女在旁，想走，但是因为生病无法行动自如，甚至疾病疼痛困扰余生，想
到就很可怕啊！
想问大家，我们外食族，平常要怎么吃？怎么喝？才能即便到老年时，依然身体健康活动
自如呢？