有人说自己煮最健康、卫生又省钱。
但是外食不可避免的情况下，如何省钱又健康？
以精致淀粉为主的饭面饼跟面粉制品，较容易囤积太多养分形成脂肪。
以油炸、煎炒为主的自助菜色，容易让体重飙升。
如果每天都是全家蕃薯、优格、鲜乳，势必无法坚持一辈子。
健康餐盒的情况，有的价格高，有的吃不饱。
外食如何省钱又健康？有没有八卦？