※ 引述 《cycutom》 之铭言：
: 但我找上述的观念去做，且每天都有出门去游泳10圈 （持续1个月了）
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: 但减重的成果及效率，却远低于所谓的“热量赤字累积到7700大卡，就可以减掉1公斤”
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: 目前是保持没变重也没变轻的状况 = =
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: 简单来说，因为有“每天都有出门去游泳10圈”，所以
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: 大致上有感觉体重有“微微微微微微微微”降一点点点点点点点点点点点
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: 但其“速度”真的是远低于“热量赤字累积到7700大卡，就可以减掉1公斤”耶？
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: 只有我有这种感觉？= =
你这里面一堆盲点
游十圈
具体游多远？游多久
蝶式自由式还是蛙式？
https://i.imgur.com/kdE9nxp.png
https://i.imgur.com/P0VwDt2.png
40趟 1公里来说
大概8趟 蝶式
24趟自由式
8趟蛙式
那也就238卡
我抓你10趟500公尺
那也才不到120大卡
120*30天才3600 距离7700还有一个月
其他情况不考虑 你靠游泳有瘦0.5公斤就该偷笑了
再来别忘记
你脂肪消失，但肌肉增加
实际上前期会变重
如果你是认真游泳的话