1.媒体来源:三立
2.记者署名:彭淇昀
3.完整新闻标题:不只消暑还能治阳痿！专家曝“2种西瓜”好处：从香蕉变成小黄瓜
4.完整新闻内文:
生活中心／彭淇昀报导
炎炎夏日最适合吃西瓜消暑，适量食用除了可以补充水分外，还可增强降血压、增强免疫
力，富有的营养更被国外誉为“天然威而钢”。对此，营养师程涵宇指出，黄西瓜含较丰
富的瓜胺酸，根据意大利研究发现，一天吃5份西瓜所摄取到的瓜胺酸，可以改善轻微的
男性勃起障碍，进步程度上约有8%的人可以“由香蕉进步成小黄瓜”。
翔展诊所院长傅裕翔曾分享西瓜的5大好处，可补充水分，降低脱水的风险；增强免疫力
，帮助身体对抗病毒和细菌的侵入；促进消化；能扩张血管，从而降低血压；有助加速分
解乳酸，进而消除肌肉疲劳及酸痛。
营养师程涵宇也在脸书表示，红黄2种颜色的西瓜各有好处，红西瓜含有高钾、丰富β-胡
萝卜素、茄红素，可保护视力、抗氧化、预防心血管疾病，西瓜中的茄红素和β-胡萝卜
素在人体具有高生物利用率，能够被人体有效地的吸收，除了能抗氧化、预防心血管疾病
等，还能改善男性早期摄护腺肥大。
据Nutrients期刊研究发现，每天平均吃140克西瓜的人（成年人约161克、孩童约125克）
，膳食纤维、镁、钾和维生素A的摄取都比没有吃西瓜的人高出5％，而且还帮助减少额外
饱和脂肪及精致糖摄取。
黄西瓜含丰富的瓜胺酸、低钾、低热量，适合压力大的上班族、肾脏病患。西瓜中的瓜胺
酸能帮助血管放松，有效促进血液循环，进而舒缓肌肉组织的疲劳感，还能调节血压、降
低血脂，压力大、想放松心情者可选择黄色西瓜。
此外，程涵宇透露，黄西瓜含较高的瓜胺酸稳定血压，还能帮助血管扩张，而瓜胺酸跟精
胺酸都是一氧化氮（Nitric Oxide）的前驱物，一氧化氮能增加血液供氧量，还能保护精
子避免受自由基破坏。
程涵宇表示，根据意大利研究发现，一天吃5份西瓜所摄取到的瓜胺酸，可以改善轻微的
男性勃起障碍， 进步程度上约有8%的人可以由香蕉进步成小黄瓜。
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