会不会比较不健康不知道
但的确有看过喜欢散步、跑步或爬郊山的老人
到某个岁数就开始爆瘦
食量跟不上运动量
体脂看起来有点太低
皮肤都比同龄的人皱
感觉人体还是需要一些脂肪
好像有听过最长寿的体脂是在25%附近
跟大家一般审美观喜欢的瘦度有一段差距
不知道有没有关联？
※ 引述《peacemetta (一期一会)》之铭言：
: 家中长辈长期喜欢慢跑运动，以前是去附近公园慢跑，空污被重视和之前疫情期间，改为
: 在家里用跑步机跑
: 跑得不多，就每天固定晚上慢慢跑30分钟搭配八点档
: 但上周末堂哥来家里聊天，提到“如果只跑步会不健康”，因为肌肉会衰退，建议要去健
: 身房找教练学怎么练；如果真的只想要跑步，也应该要用冲刺30秒再慢跑30秒的方式来执
: 行，一共30次，才能真正对身体有帮助？
: 长辈听了很担心，因为对这方面比较不懂，想问如果只跑步真的会不健康吗