真的可以啊
早餐中餐
10点一起吃
中午晚餐
4点一起吃
这样一天两餐
一个礼拜去运动中心
重训一小时
50元
连续一年
不瘦也难
缺点是
最近出门
都会被误认
是城武
很不方便
= =
※ 引述《mysterydream (肥ㄓ)》之铭言：
: 就算你吃麦当劳16/8
: 有做热量控制一样瘦啦
: 有搭配重训一样能增肌
: 有做有氧一样能减脂
: 别再说不行了==
: 不过会有个问题在于心血管内脏
: 胆固醇可能会爆炸-这项真的只能看饮食了
: 光靠运动基本上不会动
: 有健身yt做过垃圾食物饮食控制 训练课表照旧
: 体检前 体检后的人体实验了
: 自己可以去看
: