安安 本巨巨175/96/13.4%
嗯 会比较不容易饿 最近实验的结果
平常就算是运动前两个小时吃个三百大卡的碳水 还是很容易练到一半饿
所以在一公升的水瓶里头会加个一匙高蛋白 边补充水分边喝
健身前最好补充能量跟适量蛋白质 十年前有一种说法就是运动补充BCAA可以修补肌肉
但是这种说法已经被淘汰了
对我来说就是比较不容易饿
大概是这样
※ 引述《abcd991276 (QQ)》之铭言：
: 如题
: 看别人都是健身完才喝
: 本肥宅很好奇
: 如果健身前喝乳清蛋白会怎样
: 这有没有交换律
: 干五八卦
: