※ 引述《George72 (= 3=)》之铭言：
: 本肥住台北，没机车，出门都靠搭车跟走路
: 每天上下班4000步起跳，偶尔出门散步可到万步
: 平常也不好甜食，不喝手摇、不碰盐酥鸡
: 黑咖啡跟无糖绿茶当水在喝
: 三餐正常吃，不吃宵夜
: 结果身高180体重100...
: 之前尝试168+节食也才瘦到95kg...
: 我就问，为什么我会这么胖啊？！
三餐正常吃
但每一餐的份量是多少？
假设基代是1800大卡
就算每天每餐都有一点不健康的食物
但一天总摄取是1800以下
那一样不会胖
但假设你正常吃，不乱吃什么精致淀粉或是炸物
都吃原型食物
可是总摄取吃到3600
那一样会胖死
减肥说最基本的概念就是总摄取<总消耗
摄取太多，就算吃得再健康
一样会胖到不行