怎么没有人怀疑
是日本人吃的淀粉 包含面条 白米
可能都是比较高级的吗？
台湾人吃的小吃店
都是用很便宜的面条
例如油面 白面 或是那种冷冻白面煮很快的白面
有稍微研究面的都知道 意大利面是最健康的
升糖最低 好像是因为小麦原料的不同
意大利面是使用杜兰小麦粉
有没有可能日本的拉面面条也比较高级
常吃一兰的就知道
一兰拉面那种真的日本制的面条
那种感觉就在台湾的小吃店吃不到
一兰有说
经验丰富的制面师傅选用优质小麦粉作为原材料，因应天气及气温变化作出调整及生产。 精致到连小麦的蛋白质含量也会一一检测
台湾小吃店的油面大概是营养价值最低的
成本也最低的
也就是说同样是面条
但小麦的原料和含量可能也都不同
还有他们有喝茶的习惯
据我跟日本人交往过的前女友说
他前男友 从小家里都是泡一大罐麦茶
几乎每天在喝无糖麦茶
台湾人至少我见过的
一堆人每天都在手摇杯或是饮料
几乎不喝水的人很多
甚至很多人在外面都觉得既然都要花钱了
干嘛要买水喝 应该买饮料
也就是说日本人把无糖麦茶当饮料喝
但台湾人把加一堆高果糖糖浆
的饮料 手摇杯 当饮料喝
还有日本人饮食习惯之一海鲜
海鲜相比其他肉类禽类 畜类
油脂含量超级低
看一堆人说他们常常走路
不要扯了好吗
跑步机跑一小时才消耗不到300卡
他们那种慢慢走路 一天是能走几小时？
日本人根本全世界最不爱运动的民族
总之 胖瘦一切的决定是饮食为主
运动量根本其次
要瘦 就必须减少食物摄取量
和增加食材健康度
以上是一个19岁只有60公斤
现在33岁87公斤的肥宅经验谈