※ 引述《wurara22 (乌拉饿饿)》之铭言：
: 大家午安
: 如题
: 最近睡不好
: 常常一个晚上醒来好几次
: 在床上翻来翻去翻到灰尘猫不跟我睡
: 跑去外面睡QQ
: 前几周入职健检数据都很健康
: 所以鲁妈叫我去看中医调身体
: 昨天医生把脉后说我的体内湿气很重之类的
: 开了一个礼拜的药粉三餐饭后吃
: 然后不能吃冰QQ
: 上次看中医已经是好久以前的事情了
: 要多久才会有效
: 有卦咪0‘+’0
: https://i.imgur.com/Yvv7fLa.jpg
视具体情况而定。
例如有些人压力大劳累身体酸痛想睡睡不着，开中药睡前吃一包就能正常睡，劳
累、身体酸痛也跟着改善，至于能不能停药？关键还是看压力源能否去除。比如
像工作压力，要嘛换工作，要嘛大幅提升自己的工作能力，要嘛遇到换老板或公
司局势改变之类的机缘，否则外在压力不变之下，可以预期停药会复发。
体质问题有些是遗传、基因影响，无法改变；有些是多年的饮食、生活习惯慢慢
形成的，有机会改变。
假设满分100分，开始出现诸多症状时往往是只剩不到60分了，“治标”的西药
或中药可以很快抑制症状，但分数没变，药效过了就会复发。“治本”的中药可
以把分数往上拉，当分数提升到70、80分，症状就会逐渐减少、稳定。
然而，如果体质是生活习惯造成的，通常病人是长期处在持续扣分的状态，此时
会发现治标的药越吃越没效、越吃越重。治本的药理论上可以越吃越轻甚至停药
，但如果习惯不改，停药后天天扣分，分数掉到某个程度还是会复发。
调体质常常是长期拉距战，比如调理虚寒体质，也许吃温阳补气的中药每天加0.1
分，吃一次冰扣0.3分，要是吃冰习惯不改，就容易反反复复，甚至持续退步。
健保科学中药粉通常剂量偏低，效果容易被负向习惯抵消。比如，如果每天吃冰
扣0.3分，要是不愿改变习惯，吃科中每天加0.1分，当然不会进步，得自费水药
（或更多科中），把效果提升到比如每天加0.5分才会有进展。但提高剂量未必
总是可行，因为人的消化吸收能力有极限，超出极限后吃再多也不会加更多分；
而且药都有偏性，用很大的剂量可能也会导致大到难以忍受的副作用。
调体质说穿了就是要有战略眼光，设法增加持续性的加分，减少持续性的扣分，
让分数持续正成长。如果能多管齐下，调整饮食、运动、避免不良姿势、保持充
足睡眠、维持情绪稳定，搭配适当的中药、针灸、气功导引等等，把每天加分拉
到0.5分，那偶尔吃冰扣个0.3分也不碍事。