乳题
本人超过而立之年大社恐
虽说是社恐，可是之前做了超过5年业务，觉得社交劳心劳力又劳神
可年纪越大，周边的朋友都结婚生小孩，约出来很难
想拓展生活圈又不希望是上班工作的同事或客户
品酒会、联谊这类我真的到现场会很怕
之前参加运动团骑也不太敢说话
想问社恐该如何拓展交友圈??