少吃多动
就这么简单啊
你甚至不用绝食、禁食
就每一餐吃少一点
不要一碗盛一碗
不要每餐都吃到撑、吃到饱
多动也是，养成运动习惯
或者每天多走一点路，7000m~10000m
干，这样瘦不了?