欸我阿肥啦
之前没控制饮食的时候
早餐 汉堡+红茶
午餐 炸鸡腿便当
晚餐 素食便当+奶类饮料
宵夜 海产粥海鲜面or夜市乱买
上班日是这样吃
我26岁 血压正常的话 12X/75以上
有一点点高血压前期 之前去看过医生
最近控制饮食
早餐 水果+茶叶蛋+气泡水
午餐 便当（卤的居多）
晚餐 素食便当+无糖茶饮
宵夜 优格+一些腰果类+麦片
每个星期跑2次4K
结果阿肥我刚刚去量血压
剩106/68 心跳70几 这种饮食持续两个星期了
目前瘦2公斤了 阿肥我177/85 现在变83
有没有控制饮食身体差很多的八卦？