※ 引述《inmee (J)》之铭言：
: 外食高油高盐加炸物，很不健康
: 想说每天自己煮一餐看看，吃健康一点
: 但是只有一个人份，不能一次买太多，
: 目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，这些刚好可以一次吃完，
: 一餐只能煮一种蔬菜，还有什么菜可以轮著吃，保持营养均衡，可以推荐的？谢谢。
这我知道
一个人煮最讲求的就是方便快速营养
分享给你小弟之前懒得煮饭时的晚餐
https://i.imgur.com/xTuXXrg.jpg
龙虾方便面
一包方便面里面放少许青菜加两只龙虾
要蔬菜有蔬菜要淀粉有淀粉
最重要的是要蛋白质有蛋白质
刚好一人份可吃饱
大概是这样