阿罗哈
各位巨巨 大奶晚上好
本肥 169 80
是个身材诡异的男肥宅
买UNOQLO衣服都穿M
裤子都穿XL
我想问该如何让力气变大啊？
一直都是用健身房菜鸡的机械式器材
然后半年前一个教练说我可以试看看卧推
但练习了好久
我的重量还在20（杠重）
+10（X2)这种初学者重量
有时没吃饱去推还全身发抖吓死教练
该怎样让力气变大啊
我真的好想放弃在家吹冷气玩手游
呜呜
附上我身材示意图
https://i.imgur.com/rmsmpUC.jpg
屁股真的好大