本肥肥早上去健身房辣
今天做的菜单如下：
划船机1.7km.强度10>9分钟
脚推机 76 86 96 各*1组
胸推机28*2组 36kg5下
半深蹲*一组、壶铃深蹲12kg*3组
卷腹*3组
上斜伏地挺身15格*3组
cable夹背15下*2组、夹背机28kg*3组
棒式40秒*3组
之前练完全身都很酸痛
当下快累死了
可是很舒服的感觉
今天练完怎么没有之前那样舒服ㄟ
恸!!!
话说484只有新手会酸痛
巨巨练完都不会酸痛？