如果说做深蹲可以加强股四头肌
跟核心肌肉群 我觉得会
可是韧带又没有血液循环 是要怎么强化？
越用力 越激烈 不是更容易受伤？
还是说 肌肉更壮 就不用让韧带支撑那么多
的意思？