最棒的减肥法，就是少吃，但是古人经典名著，黄帝内经说过
五榖为养，所以五谷杂粮一定要吃，尤其是全谷类。
在这个基础下少吃就行了。
个人经验，三日一餐、全谷、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果
甚至不吃水果)，两个月瘦了2X公斤腰围少了2X公分，除了第一个
月暂时休息没工作，第二个月仍照常工作。
没找西医、营养师没吃任何补给营养品。
以上供参。