可以的
今年44岁了
前年开始改变饮食生活习惯
还有戒除了一些坏习惯后
体重从原来的86到72左右
然后今年孤身来到菲律宾的邦劳岛做自由潜水训练
体重现在大约是66公斤
两个月体重减了约15公斤(很大部份是水吧)
不过这时的身体改变引起了我蛮大的兴趣
开始研究适合我的饮食跟运动
https://i.imgur.com/AeASbnB.jpg
https://i.imgur.com/iKm5Q2K.jpg
https://i.imgur.com/wNEboAa.jpg
另外在减脂的过程也觉得精神愈来愈好
也愈来愈有活力
原来的高血压 糖尿病前期
一些开始有征兆的慢性病症状
也在过程中慢慢消失了
这真的很叫我惊喜
另外 我也是老肥宅乡民了
以前一直胖胖的油油的
外表虽然不算丑也不太讨厌
不过真的很少会有人主动说我帅的
今年体重掉到68左右时跑去绑了个脏辫
开始会被初次见面的朋友称赞长得好看
也常被说穿衣服好看
开心是一定的
不过更多是一种世界真有趣的奇妙感
怎么会活到四十几岁才开始被说帅XDD
https://i.imgur.com/7hEUGBU.jpg
https://i.imgur.com/FrcaxDd.jpg
https://i.imgur.com/sHQHBAh.jpg
https://i.imgur.com/PLSAp8R.jpg
超过35要让身体逆转身材是可以的
不过以我自己的经验
是真的要花很多时间
去理解适合自己的饮食 运动 生活形态
并且坚定的执行