大家好，小弟是一位年近40的肥宅
有感于社畜生活长时间缺乏运动，所以心肺功能很差
想要找方法锻炼一下心肺
刚好今天在TY上看到一段爬楼梯的影片
https://youtu.be/SkzrMZUKe0s
影片中各个选手在爬完楼梯都气喘吁吁，看起来似乎能够刺激心肺
想请问各位博学多闻的版友们，若像影片中这样爬楼梯是否能够对训练心肺有所帮助呢??