※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之铭言：
: 健身房跑步机安全无交通安全疑虑
: 而且空气好又有冷气
: 还有正妹可以意淫
: 是不是跑安慰跑自High？？
: 反观户外路跑有可怕的爆热天气
: 布鞋和土地的摩擦冲撞和各种路况
: 应该燃脂效果高跑步机很多吧？？
强度一样就一样.
另外.
气温低比较容易燃烧热量(因为身体要发热去抗衡外界温度低吸走的热量)
至于你说什么布鞋摩擦OOXX的力学问题.
我就讲强度一样了....所以不讨论这个.
就像你跑步机也可以调爬坡,或是加快速度.
那请问你外面跑平地 VS 跑步机角度+5度 哪个燃脂高??
反正你就看你的心率.
例如你想维持130bpm 那你只要跑步的时候是130bpm.
你在室外还是在健身房.
燃脂落差并不会差太多....细微的差异可以直接忽略.
(你在乎那些细节差异?那你跑135bpm就盖过了)
也许心率并不可以100%精准的兑换成热量消耗量.
但是他可以是一个不错的指标,误差量并不大.
(除非你是无氧代谢+有外援性压力压到心脏,例如重训,误差才会比较大
重训用心率算热量会被大幅高估.....
因此造就一堆"健美未遂"的健力肥仔..颗颗..就是被心率燃烧热量数据给误导了/)
但你是有氧代谢为主的运动.
因此你只要看你的心率就好!!!!