跑步机减肥也有用啊
但在外面跑的放山鸡 耐力 肌群 心肺比较强
每日1hr跑步机 跑习惯后 去外面跑 会比较喘
隔天各部位肌肉会酸痛 好像是 练不到某些肌群
相反的
经常在外面跑1hr 的人 心率 肌力 肺活量 较好
停跑一至二周 再去跑 也不太会肌肉酸痛
但外面慢跑 缺点是 姿势稍有不对 很容易受伤
慢跑量大的必须跑完后做滚轮
放松大小腿肌群 才不会受伤啦
※ 引述《syearth (sysearth)》之铭言：
: ※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之铭言：
: : 健身房跑步机安全无交通安全疑虑
: : 而且空气好又有冷气
: : 还有正妹可以意淫
: : 是不是跑安慰跑自High？？
: : 反观户外路跑有可怕的爆热天气
: : 布鞋和土地的摩擦冲撞和各种路况
: : 应该燃脂效果高跑步机很多吧？？
: 这个我有经验
: 我看很多人健身房
: 用跑步机运动
: 结果他们选择 阻力最低 速度也选最慢
: 根本没有意义
: 那还不如去户外散步就好