最近盛行的超慢跑，原本以为是聊胜于无的运动（有动至少比坐着或躺着好），但也有人
提出所谓zone 2的运动效果其实是有科学实证的。网络上也不少人分享了超慢跑后，体能
变好、体重过重的情况改善等等
究竟超慢跑是否为一个有效的运动？不知这里有人有经验否？