大家安安 我是大约170/62的阿肥
由于脸越来越圆 花好月圆 所以决定要来调整饮食
目前打算这么吃：采168断食法 (12:30到20:30)
早：不吃
午：蔬菜汤，三份青菜 (合计生重150克)、两份生豆包 (没炸过那种)、传统豆腐半碗
下午：蛋白粉一包
晚：鸡胸肉一份、鸡蛋两颗、三角饭团一个
宵夜：不吃
每日喝水2500cc
然后戒除甜点、含糖饮料与其他精致糖食物，每天都1点以前睡觉
搭配健身房重训有氧，天天都这么吃这么动
应该有机会减到57吧？
有没有八卦？